Burnout e stress lavorativo: intervento CBT ad Acilia

Percorso mirato per riequilibrare energia e benessere al lavoro con strumenti pratici e piani di cambiamento sostenibili. Studio ad Acilia (Roma Sud).

Segnali e fattori di rischio

Stanchezza emotiva, distacco cinico e ridotta efficacia possono indicare burnout. Fattori: sovraccarico, controllo ridotto, conflitti di ruolo, mancanza di riconoscimento.

• Monitorare carico e recupero
• Riconoscere segnali precoci
• Mappare gli stressor lavorativi

Intervento CBT e strategie pratiche

Allenare abilità di gestione dello stress, time‑management, assertività e problem solving; ristrutturare pensieri disfunzionali e promuovere routine di benessere.

• Tecniche di rilassamento e respirazione
• Ristrutturazione cognitiva
• Piani di micro‑cambiamento al lavoro